愤怒管理

一开始看不懂，看些影评慢慢感受到了。

说的是一个自己压抑自己的人，在飞机上提出合理的要求却被空姐忽略，压抑自己然后被欺负；在职场上辛苦多年却被老板无视，压抑自己然后被欺负；女朋友被别人骗走了，终于不压抑自己了，但方法又没用对。

其实这样活着很压抑，好在有人拯救了他～（PS：其实导演想表达挺多，但拍出的影片确实差点。

人别一直压抑自己，愤怒是要控制，却不是完全没有，有时不是自己的错你怪自己，在心理学上也是病）

电影《愤怒管理》采用了一种情绪管理及相关的治疗方法，这种治疗方法在电影的片名就已经告诉了观众。

“愤怒管理”，是治疗主人公戴维的唯一有效的治疗方法。

所谓愤怒管理，就是指如何去控制和管理自己的愤怒情绪。

在影片里戴维无法控制住自己的情绪，极易发脾气，愤怒。

所以女朋友则找到了情绪管理大师德夫帮助自己的男朋友改变这一心理障碍。

德夫采取了跟随治疗，带着戴维走遍所有可以去的地方，使用了3个阶段来为戴维进行治疗，而在治疗的过程中，所有安排的一切，并不是巧合，而是治疗的一部分。

只有当事者被蒙在鼓里。

第一阶段，是让戴维学会如何表达愤怒，因为愤怒是一种内心不快的反应，通常是因为感到不公或无法接受的挫折而引起的。

无论情绪是忍耐，还是一触即发。

在情绪管理中，愤怒都是一种红色警报。

当然戴维是内爆型的愤怒，在第一阶段德夫则想让他演变为外爆型。

因为内爆型的愤怒若一味的压抑愤怒则会极其容易产生心理机能障碍。

就好比早些年时那个马加爵，忍无可忍，走到杀人的地步。

这就是内爆型的愤怒，极其危险。

所以在影片中，德夫时不时的就会去挑逗戴维，让他学会发怒，学会发泄，学会愤怒在什么时间爆发才是对的，什么时间不应作出反应。

这样一来就可以令身心健康起来。

第二阶段，就是开始要学会如何自我控制愤怒了。

当在第一阶段德夫让戴维学会了怎么去发泄情绪，怎么反应愤怒后。

就要开始教她该如何收放自如了。

因为我们都知道，如果只会对愤怒做出反应，而不懂得怎么去控制。

那么对于一个人来说就是定时炸弹了。

所以德夫开始让戴维知道“我为什么要愤怒，这样做值得吗？

这样做对我的好处是什么？

”从而达到自我安慰的情绪管理。

也就是说让愤怒消失在萌芽的阶段。

就像电影中的一个片段，德夫带着戴维去酒吧时，鼓励并煽动戴维与酒吧里的一位美女搭讪。

很自然的第一次失败了。

戴维没有了自信心，沮丧的回到座位上时，德夫教了他一套话，再次煽动他前去搭讪。

这次成功搭讪后发现德夫不见了。

在这个时候戴维没有愤怒，而是抱怨了。

在这里可以很好的发现戴维开始渐渐的学会控制自己的愤怒，镜头一转，来到了美女的家中，美女因为觉得戴维耍自己把他赶了出去。

这个时候可以看到戴维还没有那么愤怒，只是骂了几句就离开了。

但是当他来到德夫家时，听到德夫说自己女朋友来过电话并且告诉自己的女朋友，自己跟别人去约会了的时候。

影片给戴维来了一个特写，可以看出他脸部表情开始有愤怒的抽搐。

直到德夫再一次激怒他时，他彻底爆发了。

但是德夫却笑了。

并且还恭喜他可以进行第三阶段的治疗了。

原来在不知不觉中，戴维已经开始学会愤怒该在哪种时间作出怎样的反应。

说到第三阶段，在电影里的确有点虐心了。

因为这一段是治疗的最后阶段，至关重要的情感矫正。

当德夫开始建议他跟自己女朋友分开一段时间时，他真的提了出来。

但是却发现跟自己女朋友在一起的是德夫时，那愤怒又开始了。

几年感情的女友，瞬间被人占有。

多年感情化为灰烬时，是谁也无法接受的。

所以因为冲动的愤怒，戴维被法庭颁布了一项禁令。

这就是错误愤怒反应的结果。

当他在法院门口看到德夫并没有真正受伤时，他顿时感觉自己被欺骗了，但这时他的情绪管理得到了很好的控制，他没有愤怒，而是开始计划如何追回自己的女朋友。

这也就是全片的最高潮的部分。

在运动会上大声的表白。

将自己的情感抒发出来。

这就是最后的阶段，情感矫正。

不可否认，这是一部非常棒的关于心理治疗的喜剧电影。

在影片里没有太多的说教，更多的是把心理治疗方法直接表演出来，让观众更容易看懂，理解。

德夫针对戴维的治疗，无疑是非常成功的，以怒制怒，该怒则怒。

影评人：龚翔

一觉醒来，已是凌晨5点05分。

昨天心情不爽，早早上了床，听着Linkin Park的《Meteora》竟然睡着了。

3月6日，正月十七，惊蛰，黄道吉日，诸事可行。

尿尿的时候忽然想着昨晚网友评价我的一个词——“愤青”，真是个令人羡慕的词儿，可惜压根不能和我沾边。

记得04年上海反日大游行的时候，在网络上反日口号叫得最起劲就是那帮人，我们内部就称其为愤怒青年，简称“愤青”。

当时为了那帮“愤青”，天天加班，最后到游行那天，由于有特殊任务，连最要好哥们的婚礼都错过了，真有点咬牙切齿。

还好，当日有一段小插曲，弥补了一下，至今记忆犹新。

从早上6点便在虹桥晃悠，直到晚上9点才正式结束，一行的我们拖着疲惫的身子准备回家时，突然一对“愤青”冲了过来，大叫着发现了“小日本”，歇斯底里般地便要去寻找更多的 “愤青”。

疲劳了一天的同志们再也忍不住了，拉了两人上了回程的巴士就是一顿暴打。

NND看清楚谁是“小日本”！

于是边打边开车。

当车回到单位，两“愤青”居然还连说谢谢，一问两人就是住在单位附近的小流氓，今日是应帮里老大号召，随便去参与一下。

至于口喊“小日本”一说，原来同事中有一人带了顶上标 “SONY”文字的棒球帽，老大关照了，凡见日货，人人得以诸杀。

真是SB两个！

其实愤怒真的很可怕，做为原罪中最后一种也是最危险的状态，《Anger Management》最为经典的解释为，“有两种发怒的人，一种是在超市里对收款员大叫为什么我的折扣券不能用的人；另一种是每天面无表情面对第一种人，直到有一天掏出冲锋枪把所有人都杀死的收款员。

”显然我可能属于前者，毕竟不习惯“闷骚”，表面愤愤，张牙舞爪罢了。

而后者可是真家伙，爆发早就酝酿于心，处心积虑等待时机，一旦发作，至于死地，同归于尽。

爱人一直说我很任性，许多事情经常会发些小火。

确实，这个臭脾气打娘胎便带到现在，可是我自认为生气和愤怒完全是两码事情，除非原则性的问题才会招惹我的愤怒，那肯定是有确凿而充分理由的。

而生气只是短暂的疯狂而已，常常以此来填补理智的空白，生气有理由，但很少有充足的理由。

生气只是一种感情，不会给你什么的动力，而愤怒却是一种动力，能给你做事情的冲动，而且生气是短时间的感觉，而愤怒不敢说是一辈子，但是绝对是长时间的。

而且在不时提醒你，鞭策你。

不知道这是否是一种坏的感觉，不过如果愤怒能有三年，我想我可以脱胎换骨。

　　看完这不电影以后我觉得由种淋漓尽致的感觉，实在是太爆笑了．电影中有一句话我印象也很深刻，我们应该区分什么是unheaithy anger什么是right anger.还有Body带着Daff去和尚庙里找那个小时候欺侮过Daff的那个人算帐的时候也很爆笑．总之这部电影真的很有幽默感，尤其是Daff的对白．Adam Sandler总是很擅长面无表情的讲一些很好笑的话．心情不好的人强烈建议看一下这部电影．结尾很出人意料哦．

巴迪篇--1.你.....，可我们不该为这点小事发脾气，对吗？

2.（大庭广众下）你对隆胸手术有什么看法？

3.sir ，请你别嚷嚷，冷静点！

4.alright, 这样怎么样，先............至少...（登门槛效应）5.背上那只愤怒之猴/ 愤怒的鲨鱼在我脑子里晃动起来了（情绪形象化）6.是我乱发脾气，还是这家伙逼我发飙？

7.愤怒有两种，外向型和内爆型。

外向型就是那种动不动就向收银员咆哮的人。

内爆型就是那位长年累月沉默寡言的收银员。

8.那只手表怎么了？

我是不是让你觉得心烦了？

嗯？

9.小姐，今天是不是慢动作蠢侍者节？

10.戴夫,我希望你请算一下以前的老账。

戴夫篇---1.那家伙是不是在核电站附近长大的？

2.我觉得我们的确需要分开一段时间，如果你想认识其他人的话，我不会反对。

3.我是一个容易愤怒的人，因为周围人都不拿我当回事，所以我只好对自己发脾气。

生活需要适当的宣泄过度的压抑需要得到释放生活需要适当的宣泄过度的压抑需要得到释放生活需要适当的宣泄过度的压抑需要得到释放生活需要适当的宣泄过度的压抑需要得到释放

电影开始的时候，觉得很无厘头，甚至是莫名其妙。

在大马路上巴迪让戴夫停车，唱西城故事。

安排戴夫去酒吧搭讪美女，怂恿他去找小学欺负他的人报仇，甚至抢走他的女朋友。。。

直到最后，在体育场万人的注目下，戴夫和琳达拥吻后，巴迪在大屏幕上打出的字，祝戴夫和琳达幸福。

原来一切都是琳达和心理医生巴迪策划好的，琳达为了治疗男友怯懦的心理问题，和心理医生共同通过一系列的刺激。

让戴夫直面自己的内心，勇敢地追求真爱。

愤怒管理愤怒管理，看到影片名字，最初以为是心理医生去疏导一个脾气暴躁的人，怎样平和地去和这个世界相处。

看电影的过程中，却发现，戴夫是一个很温和的人啊。

飞机上有人抢了他的位置，他也没有很生气。

领导没有给他升迁，他也能忍受。

原来，愤怒还有一种，就是对自我的愤怒。

有一种愤怒，当时就会火冒三丈，搞得人仰马翻。

但是还有一种愤怒，是当时忍气吞声，看上去心平气和，但积累到日后。

可能会像火山喷发一样，殃及无辜。

尤其是那些不满意自己现状，不自信，而长期压抑自我的人。

影评里有人说，长期的压抑会有两种结果。

一是，容易做白日梦，以疏解压力，寻求安慰。

二是，做一些极端的事。

就像鲁迅说过的，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

这个片子讲的就是，如何管理隐形的愤怒。

心理医生巴迪用了刺激法获得了显著成果。

他用可以称为下流的语言教戴夫去搭讪美女，增加戴夫的自信。

他故意煽动曾经欺负戴夫的人再次对戴夫大打出手，刺激戴夫用武力制服曾经的恶同学。

他故意抢走琳达，并用戴夫曾经策划的求婚方式准备求婚。

一切的一切，都是在循序渐进，设置相应的场景，逐步深入，建立起戴夫的自信，驱逐他的心理阴影，当他慢慢好转的时候，来个晴天霹雳。

夺你女人，你出手不出手。

戴夫进套了，巴迪完成了一个成功的教学。

而戴夫，做了之前想做却不敢做的事。

这算不算双赢。

电影的喜剧色彩很浓厚，全程轻松诙谐。

可能没有那么有深度。

毕竟100分钟的电影，你又要轻松，又要深度，咱们不能这么苛求。

03年的电影，时隔15年，再次被人翻出来看，也算是电影的成功。

看了电影，觉得自己和主人公戴夫有很多相同之处。

可能人性中，就是有很多相同之处，毕竟我们是一个老祖宗。

生活中，很多不满我也会压抑在心里。

导致对现实的不满，导致会做白日梦让自己暂时开心起来。

但这就像精神鸦片，除了浪费时间没有任何益处。

而且会让自己专注度，注意力都下降。

那生活中会存在巴迪这样的人吗。

把你推向一个不得不解决的强烈刺激你大脑皮层的事情面前。

并且这么循序渐进的培养你的自信，驱逐你的心魔，让你勇敢追逐自己的真爱。

很少吧。

所以，我们还是要直面惨淡的人生。

随着年龄增长，真正让自己感兴趣的人或事与日俱减。

孩子看到蚂蚁搬家都会很开心，你可能只关心蚂蚁有没有爬上你的餐桌而已。

这种对生活的倦怠，也是对自己的一种不满。

你没有能力去创造有意义有意思的生活。

但是你期待你的巴迪出现，像英雄一样带你披荆斩棘，走上人生巅峰。

但巴迪没来，你想着自己来。

从今天开始，早睡早起，完成学习工作任务，爱身边的人，吃营养的饭，走想走的路。

只是这么多年来的习惯，让你想，算了吧。

今天就这样，明天再好好生活。

所以，你还是要直面你的惨淡人生。

张德芬在《遇见未知的自己》里面说，亲爱的，外面没有别人，只有自己。

你是谁，你就会看到谁，你的世界就会怎么样。

蔡康永说过，认识世界很重要，认识自己更重要。

直面惨淡的人生，直面自己的内心。

1．优柔寡断，缺失自信心因为心灵扭曲，认为世界充满危险和邪恶，而自己的力量不足以对抗，因此对控制和改变周围环境的能力产生怀疑。

久而久之，不断强化的挫折感会严重损毁对事物的判断和决策能力。

2．注意力分散，变得铭感长期压抑导致的泄压手段大多是幻想或者是其它强刺激行为。

导致注意力失焦和活在一种假想状态下。

前者导致注意力低下，后者导致异常的敏感。

3．执行力降低，好高骛远为了使脑子充满更多的假想，人们需要用更多的时间去做白日梦，而在白日梦里轻易使自己的梦想得到满足。

这使得无论从时间和动力上，都会很快失去对执行事物的兴趣。

久而久之活动的能力就会变的很弱。

刚刚看完这部片子，总体来说还是蛮欢乐的，David从头到尾仿佛一直被迫害，一直是很被动的接受结果，不管是在飞机航班上仿佛与乘务员发生冲突，还是在pub里面撞了服务员与盲人爷爷冲突的事，本来看起来跟他毫无关系的事，就这样巧合地被撞上了，这个时候让人觉得，这一切的导火索都是巴迪这位心理治疗师，遇上他以后David的生活就被打乱了。

看起来彬彬有礼温和平淡的David，在经受着如疯子一般巴迪的挑衅的时候，还是不会表达自己的愤怒，这就像是在他幼年时候，被同学当众脱裤子但没有反击一样，逆来顺受已经成为他固有的性格特征。

然而，压抑自己的情绪是不好的，就像鲁迅说过“不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发”一样，愤怒也需要及时排遣，否则将会成为心中的郁结，谁知道它会自己变好，还是恶化成瘤呢？

电影主人公David的生活一直为了升迁忙忙碌碌，忍受老板的情绪剥削。

他为老板端茶送水，一番讨好，最后连自己的工作成果被窃取了，他还是什么都不说。

不敢当众kiss自己的女友，性格温和平淡，从不发火。

让人觉得这个人善良而又让人怜惜，他没有真实的做自己，过多地考虑了他人的感受，这样的人是软弱的，是不真实的，真实的人应该知道怎样适度地表达愤怒，知道怎样控制好自己的情绪。

David是幸运的，因为他碰到了巴迪。

巴迪很会观察人，根据David软弱的性格特征设计出了许多场景，不断折磨他，激发他，最终让David学会了如何表达愤怒，也给我们这些观众上了精彩的一课，虽说剧中David进了三次法庭，但我觉得对他来说，挺值的。

记得David的第一堂愤怒管理课中，巴迪问了他这么一个问题，who you are?这不仅让我想起了自己高一时第一节心理课，当时跟David一样，并不了解自己的内心，因此也仅仅是我的职业、年龄、性格等等看起来特别肤浅的回答。

然而，这样的回答是并不能让人满意的，巴迪从David的犹犹豫豫、吞吞吐吐中也了解到他的性格弱点，并做了有针对的治疗，让他与治疗所中另一位情绪频频失控的病人一组，就像是冰与火两个极端，让他们互相感染，激发David表达怒火，同时也平复那位病人的愤怒情绪。

然而电影聚焦在David身上，另一位病人是否能压抑怒火不得而知，但是从David敢于在Yankee球队赛场外与自己女友当众接吻时，我们就知道巴迪的治疗成功了。

除此之外，巴迪带着David来到寺庙，解决之前的一些仇恨。

走之前巴迪从车里拿出一把手枪（一开始还以为是真的，后来发现是水枪），然后在旁边一直煽风点火不断挑衅，最后激起了两人冲突，拿起那把水枪，指着望而却步的寺僧们说着GO GO GO的时候，让人觉得这个老头真是太逗了。

同时，从另一个角度也说明，人的性格特性是很难改变的，正应了那句老话“江山难改，本性难移”，已经一心向佛出家成僧的和尚，最终也还是会像过去那样，将自己的本性暴露无遗。

还有一些片段，比如让David勾引美女，David忍着泪水说那些自己一辈子都难以启齿的话，还有在上班高峰，明明就要迟到的David被巴迪逼迫唱赞歌，这些都教会我们愤怒管理的方法：第一、当一个人烦躁的时候，要从自己的内心开始疏通，不管通过音乐也好，还是那些让自己感兴趣的东西，转移注意力，让自己不受外界干扰，首先让自己的心安静舒适；第二、表达自己内心的情感是正常人的需求，没必要压抑。

附上一篇读书片段：　”亲爱的孩子： 　　 　　记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

　　 　　所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在。

当外境有任何东西触动你的时候，记得，往内看。

看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。

先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

　　 　　记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的难看，让我们心怀怨忿或是心存恐惧。

所以它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。

如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

　　 　　祝福你，孩子。

“ 　　 　　————摘自张德芬《遇见未知的自己》 　　 因此，知道如何管理愤怒的人是快乐的，不是因为他不愤怒，而是他知道如何调节自己，使得自己永远处在快乐的level上，这样的人我相信肯定也是幸运的，因为幸运不幸运全看自己的内心。

最后，从内容上看，这部片子真的很不错。

至少从内容上还是蛮应景的，现有的教育告诉我们要calm down,要压抑自己的情绪，因此现实生活中很多人都不会发火。

然而怎样发火，应当多大程度的发火，是愤怒管理的精髓。

上课的必修影片。

没看出门道来。

只是了解了内爆型和外爆型人格。

杰克尼科尔森饰演的心理医生在不断得设置很多情景，激怒亚当桑德勒，让他不能再压抑和逃避自己的情绪，学习缓解愤怒的方法，比如唱歌。

让亚当桑德勒去面对曾经侮辱过他的同学，发泄愤怒。

最后亚当桑德勒对一向不满的老板和同事也进行了宣泄。

最后为了抢回女朋友而大闹球场也很精彩。

从心理学的角度来说，他是一个很压抑的人，俗称闷骚男。

攒了太多力比多要释放。

好在他有一个很好的客体，他女朋友，一直对他不离不弃。

最后能够比较直接和正面的表达直接的情绪。

好人被人欺，恶人。。。

总有报。