卡特教练

Our deepest fear is not that we are enadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.It is our light, not our darkness that most frightens us.Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel ensecure around you. We are all meant to shine, as children do. It’s not just in some of us, it’s in everyone.And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others. Sir, I just want to say ths. You save my life. 电影是以悲剧但却以哲理来结尾的！

多少是一种振奋人心的故事。

最让我感动的是卡特教练对于整个黑人社区的犯罪现象的深刻剖析，他道出了真相，有超过25%的人将在今后的生活中in jail。

一个多么可怕的事情摆在了我们的面前，在一个小混混看到了自己的挚友被枪杀在自己的面前时那种无助和恐怖，他选择了回头，投向了卡特教练的怀抱，回归到整个篮球队的团体，这个故事到底有多励志我不敢说，给我印象最深的反而是卡特教练对于整个黑人社区的nigger的命运认知，最具有个人启发性质，它也像一个时光通道一样在提醒着我们每个人你想要怎么样的人生和结局，现在应该做什么？

那么看看现在的你正在做什么吧，打游戏，看电影，谈情说爱，亦或为了自己的未来而拼搏，人各有所志，我能做得就是管好我自己，进而影响带动其他人，像一个火车头或者F1发动机，你准备好动起来了？

生活从早睡早起开始，从明天开始做一个感恩的人。

很想推荐一部电影——《卡特教练》。

一是篮球，二是行动。

许久没有被一部电影如此打动。

好的故事，紧凑的剧情，不乏趣味，更多感动瞬间，重要的人生感触。

也许不是每个人都喜欢篮球，但如若能够得到一种来自内心深处的感动是美妙的。

这是一位教练，通过篮球让队员的人生轨迹发生改变。

电影根据美国高中篮球队教练肯•卡特的真实故事改编而成。

先前已经13场不败的加利弗尼亚瑞奇蒙高中篮球队的教练肯•卡特突然封锁了体育馆，理由是队员学习成绩未达到要求……篮球，已经是那些队员生命一部分。

卡特教练，不止想让球队赢球，让队员像赢家一样打球，更希望他们去赢得生活，有美好的未来。

但是，这并不是简单的事情，阻碍重重。

然而，卡特教练坚持了，尽了自己最大的努力。

结构，卡特教练得到了队员的理解，队员获得了光明的人生。

篮球，值得热爱。

打篮球，需要的不仅仅是技术，还需要毅力、纪律和团队的合作。

上场，每分每秒，都要斗志昂扬，打自己的球。

战无不胜，不是最终目标。

享受比赛，享受篮球带给我们的一切。

赢球，拿出冠军的气度、气量，一如既往努力打球。

败了又如何？

从未放弃！

或许，生活中有太多不由我们去决定。

事实是，这就是我们生活。

迷路，也许可以说是小事。

可怕的是我们甚至都不去想着要找那路，放弃了！

“你心中最怕的是什么？

”生活，总会问我们如此这般问题，让我们去不得不去寻找答案。

生活的表象也总会糊弄我们，让我们以为“好象一切都会没问题，一切都会美好”。

还好，就像太阳每一天都会从东方升起，阳光撒遍大地。

生活中，总会有一个东西，一件事，一个人，来提醒我们。

在一个全黑的房间里，只要点燃一根蜡烛，它的光芒就会遍洒各个角落。

一个人的言行可以感染一队人。

于是，我们需要明白了什么样的生活不是我想要的。

而且，找到灿烂生活的道路并不是那么难。

最怕，我们惧怕“光明”——可以让我们拥有的美妙人生。

“顿悟”之后，昂首迈步，要行动。

打好篮球，重要的是要去练，不懈努力。

想要那美妙人生，就必须要去追寻，坚定信念。

卡特教练说，“我是训练篮球队员的，但你们却成为学生。

我是训练男孩的，但你们却成为男人。

”你，要成为？

“我们最怕的不是别人看不起我们，我们最怕的是我们的前途无量。

我们真正怕的是我们光明的一面，而不是我们阴暗的一面。

随波逐流者一世徒劳，没有努力就不会有成就。

不光是我们，所有人都一样，我们都是前途无量，你身边的人也会因此为你自豪。

让我们发挥潜能，我们身边的人自然而然也会效仿，让我们自己从恐惧中解脱出来，我们的行为也能让他人解脱。

”

【英/中】(台词+出处) Our Deepest Fear

1. 台词：Our Deepest FearOur deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we’re powerful beyond measure. It is our light not our darkness that most frightens us. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you.As we let our lives shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.我们最深的恐惧，并非我们的无法胜任、无能为力；我们最深的恐惧，是我们的前途无量、威力无比。

是我们的光明，而非黑暗，让我们畏惧不已。

你的谨小慎微、掩盖光芒，并不能造福这个世界。

为了消除他人的不安、有意地收缩自己，毫无意义。

当我们让自己光辉灿烂，我们也无意间允许了他人去绽放光芒。

但我们从自己的恐惧中解放，我们的存在也自然地解放了他人。

2. 【原诗+个人翻译】Our Deepest Fear我们最深的恐惧By Marianne Williamson作者/玛丽安娜•威廉森(1952.07-)Our deepest fear is not that we are inadequate.Our deepest fear is that we're powerful beyond measure.It is our light not our darkness that most frightens us.我们最深的恐惧，并非我们的无法胜任、无能为力，我们最深的恐惧，是我们的前途无量、无比威力，是我们的光明，而非黑暗，让我们畏惧不已。

We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, and fabulous?Actually, Who are you not to be?问问自己，我可以让自己才华横溢、光彩夺目、天资聪颖、非比寻常吗？

而事实上，你认为自己不是吗？

You are a child of God.Your playing small does not serve the world.There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.你是神的孩子，你的谨小慎微、掩盖光芒，并不能造福这个世界。

为了消除他人的不安、有意地收缩自己，毫无意义。

We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest.The glory of God that is within us.It's not just in some of us; It's in everyone.我们本该光芒四射，像孩子们一样，照亮世界。

我们生来就是为了彰显内在神性的光辉。

它不只是在某些人的身上，它是在每个人心里。

As we let our lives shine, we unconsciously give other people permission to do the same.As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.当我们让自己光辉灿烂，我们也无意间允许了他人去绽放光芒。

但我们从自己的恐惧中解放，我们的存在也自然地解放了他人。

2023.08.27 by Ciel4参考： 厦门日报-英文夜读 2019.05.23 https://www.sohu.com/a/316030557_404517

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一、如果你是一个功成名就的篮球教练员，还在家乡经营着一家不小的体育用品专卖店，还有一个在重点高中读高一的儿子，你会怎样认为自己的生活？

你会怎样选择下一步的人生？

绝大多数人都会对现在的日子心满意足，甚或会觉得人生至此，夫复何求？

可拥有上述这般优渥条件的肯∙卡特却选择来到里士满高中当这所高中校篮球队的教练。

这份工作收入微薄倒还在其次，更为重要的是，卡特教练面对的是怎样的一支球队？

上一个赛季这支球队4胜22负，在全州排名垫底。

垫底的成绩是因为有一群垫底的队员。

这支球队的小伙子们生长在贫民区，所以他们理所当然地以为旷课是天经地义，甚至酗酒吸毒也是家常便饭。

游荡是他们的天职，篮球是他们的挚爱。

当然，是在不改变他们一切生活习性的情况下的挚爱。

这样的生活状态在里士满高中相当普遍。

因而，这所学校自然也是一所垫底的学校。

在全美国的教育评级中，永远处于最末尾的那一档。

不要说上大学的比率了，能顺利高中毕业的学生都没有几个。

卡特教练接手的就是这样一支球队。

他接手这支球队的初衷异常朴素。

三十年前，他是里士满高中的学生，也是校队的成员。

他所取得的辉煌战绩，至今仍悬挂在学校体育馆的墙壁正中。

可是当时他的许多队友，长大后都进了牢房。

是的，今天的里士满高中如此，三十年前也是如此。

二、卡特教练有这样一种责任感，他希望改变这支垫底的球队，也希望让球队的队员都拥有上大学的机会。

因为上大学，意味着人生命运的改变。

要达成这般目的，卡特教练就不只是一名教练了，还是一名教育者。

好的教练，同时一定是好的教育者。

不论任何职业，一位好的领导者，一定同时是一位好的教育者。

结局可想而知，卡特教练率领这支球队一路斩将夺旗，直杀入州际决赛。

好多队员们也都成为了优秀的大学生。

正是因为这样激动人心的现实，我们才需要将它拍成电影，为他赞颂千篇。

可是，我们更在意的是，卡特教练究竟是如何做到的？

或者说，怎样才能成为一位出色的教育者？

第一，一名优秀的将军必须要先是一名顶级的士兵。

一名老师，首先要让学生感到你有当他（她）老师的资格。

卡特在教练生涯中，多次遭遇队员的挑衅，你有什么资格指挥我做这做那？

如果没有让人心服口服的硬实力，是怎么也镇不住别人的。

即便如此，卡特还是会被质疑，比赛都是我们这些队员拼出来的，可出风头的，弄这些幺蛾子规定折磨我们的，却就是你这个教练，凭什么？

仅凭实力是不够的，还需要方法。

三、第二，制定强有力的规则，并且坚决地执行它。

走马上任伊始，卡特便与队员们约法三章。

规定训练的时间，必须提早五分钟以上到体育馆，否则即算迟到。

规定训练的强度，必须达标……不仅如此，他还规定队员的学习成绩要求，他还要求队员上课必须都坐在教室前排，不准旷课。

他还规定队员之间必须以先生相称，队员集体外出必须穿西服、打领带……作为一个教练，这是不是管的太宽了？

太琐碎了？

卡特心里想的是，我们篮球运动是怎样的一种职业？

我们篮球运动员是怎样一种人？

难道篮球运动员就是学习差的代名词？

难道篮球运动员就只能是上不得台面的？

卡特想向全世界证明，篮球运动员这一职业不只是有尊严的，而且是高尚的。

在校篮球队的学生，不是只有篮球是他们失意人生中唯一可以为之自豪的部分；相反，他们前途无量。

是啊，就像电影中的那段经典台词所言，““我们最怕的不是别人看不起我们。

我最怕的是我们的前途无量，我们真正怕的是我们光明的一面，不是我们阴暗的一面。

随波逐流者一世徒劳。

如果我们发挥潜能，我们身边的人自然而然也会效仿。

让我们自己从恐惧中解脱出来。

我们的行为也能让他人解脱”。

可是如果制定的规则无法得到贯彻，那规则就是一张废纸。

卡特制定了相当严酷的惩罚机制。

违反一次，就是做成百次的俯卧撑，做上千次折返跑。

卡特教练的惩罚是体罚。

但作为教练，惩罚本身又成为了体能训练。

四、第三，也是最重要的，当你遇到阻力时，请矢志不移地走下去。

更多的时候，我们明明知道正确的路该如何走，但我们仍没有那样做，原因在于，那太难了。

当卡特教练在体育馆中贯彻他的要求时，他的阻力是他的队员。

可胜利会慢慢让队员信服卡特在篮球指导上的指挥。

当卡特教练需要了解到队员们的学习情况时，他的阻力是整所学校。

老师们不明白为什么一个篮球教练还能对他们提出这样那样的要求。

校长也不明白，一个篮球运动员打好球就得了，还要学习成绩干嘛？

连校长与老师都这样想，队员们更会这样想，旷课与不及格仍然照旧。

当卡特教练了解到队员们疲软的学习境况，而做出严厉的禁赛禁训决定时，他的阻力是整个社会。

不满的学生家长投诉到校委会，愤怒的观众向卡特的店门玻璃扔石块，向卡特的车上吐口水……

面对这样的压力，卡特从未屈服。

面对不解，他可以摆事实讲道理。

碎了玻璃，他就换上一块新的。

当群体可以做出复赛决定时，他以辞职相抗。

他深知，不认同他的理念，他作为教练便没有任何意义。

做成一件事何其难也！

做一位教育者何其艰也！

五、教育是一项技能，唯有金刚钻，才得揽瓷器活。

教育是一门艺术，只有方法得当，才能找准方向。

教育更是一种勇气。

必要逢山开路，遇海架桥，靠着一股百折不挠的劲头，才能走下接续的一步又一步。

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篮球的确改变了很多人，特别是美国的黑人。

光荣之路冲破了种族的禁忌，而卡特教练则是冲破环境的束缚。

NBA的很多黑人球星依靠打篮球拜托了从小的颠沛流离，摆脱了周围大多数黑人的生存模式。

而卡特教练做的，就是教他们认识到，篮球可以改变他们自己的命运。

并且是，拼死坚持，与外界的噪音对抗，只遵从自己的内心。

上大学，对于这些篮球高中生而言，是非常有必要的。

NBA也在2005年宣布了禁止高中生参加选秀的规定，也是对这一路径的支持。

毕竟，根据统计，60%的职业球员在退役后，没几年的功夫就会把他在篮球生涯中的所有积蓄都花光，因为在他们职业生活中习惯了奢侈的生活，等他们花光了所有积蓄后，对于只会打球的他们来说，接下来的生活是惨不忍睹的，所以官方禁止了高中生参加选秀赛，可以说官方真是用心良苦啊！

叫我们不得不以敬佩的目光去看待。

所以说，能借助篮球，去往大学，从环境到心性，从外到内真正去改变这些孩子，才能真正地让篮球帮到他们，而不是只是一时的玩具。

佩服卡特教练，他是那种知道有坑，看到身边人掉过坑，现在回来大声疾呼，让那些懵懂的孩子跳过那些坑的人。

即便周围人不理解，冷嘲热讽甚至恐吓侮辱，也没有放弃坚持。

卡特，不仅仅是教练，更是教父。

孩子们遇到他，很幸运。

孩子们选择相信他，他也很幸运。

这也让我想到了我们上学路上一路管着我们的老师，他们帮助我们对抗惰性，对抗玩的天性，让我们不至于为一时轻松欢愉而错失前程。

虽然最后上了大学的我们不一定就是成功了，但是至少给了我们平台和机会。

人生路，总是自己走出来的。

对比一下没有上大学的年轻人，你是不是幸运多了？

在此，我也感谢一下我的卡特教练们！

谢谢你们，成就了今天的我！

卡特教練回到母校，訓練目前比賽成績是全市墊底的高中學生球隊，他安排了一份合約，要求學生們簽署並遵守：不準用粗言穢語；要準時到達訓練場地；學業成績必須達標。

看似是社會中常見且容易不過的目標，卻是這群孩子不曾做到的。

卡特深知，學生的第一身份是學生，然後才是運動員，所以必須認準第一目標，再來發展第二目標🎯其次，他注意到，這群孩子能力不錯惟體能較差，現時急需提升的，是體能續航力而不是打球技巧，孩子們當然不明白，覺得都是教練對他們的懲罰，卡特把這一切都看在眼裏，沒有解釋。

他常常問隊員們：你內心最害怕的是甚麼？

隊員們根本不知怎麼回答，他們只知道自己想贏下比賽。

每一次進球都是內心壓抑的釋放。

他又會問隊員，你最想得到的東西是甚麼？

大家會以後同聲地說想贏得各種不同的比賽，對此，卡特認為，他們應當憑籃球隊的成績，去獲得上大學的機會。

所以他做了一個決定，以禁賽來懲罰學業成績不達標的隊員。

一場又一場勝仗，為籃球隊帶來很多榮耀，其中包括去有富人區的大別墅盡情玩耍，隊友們認為這就是勝利者可享有的福利，卡特教練反問：「你們以為自己都是大明星了嗎？

」事已至此，學生們、老師們、家長們都不能理卡特，認為他選擇禁賽是對孩子的不公。

隊員失去親人的經歷，讓他深刻的明白到卡特教練希望他們能夠通過籃球，去實現更好的自己，上大學而不是成為一名獄友。

回到「內心最害怕的是甚麼？

」這個問題上，孩子們原來是害怕自己的前途無量，害怕取得成功，是教練您讓我們發揮了潛力，找到內心的自己，拯救了我們這群孩子的人生。

在故事的最後，比賽輸了，但卡特教練說：你們和冠軍其實沒差，今天你們在球場上得到很多寶貴的東西「一份永不言棄的意志」「一份難能可貴的自信」「一份直面困難的勇氣」這些都是人生以後路上寶貴的財富全劇終。

塞缪尔杰克逊演技没得说一群黑人小孩起初混不吝，眼看要走上歪门邪道，同样热爱篮球，与卡特相识。

热血励志电影不一定要happy ending，青春留下遗憾也同样震撼人心（井上雄彦如是说）。

卡特教练最后说的：我起初计划将你们训练成运动员，但你们变成了学生；我训练男孩，你们最终像真正的男子汉一样战斗。

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儿子：那我也去Richmond为你比赛卡特：不行儿子：为什么？

你可一直是我的教练卡特：那可是间好学校，那对你将来升大学有好处，就算我在Richmond执教，也不能改变我们对你将来的计划先生是一种尊称，如果你们将它挂在嘴上的话，你们会得到我的尊敬你们签的这份条约中，规定你们学分达到2.3分，每一门课程都不能缺席，而且你们要坐在班上的前排位置—老师不该欺负学生—我不是老师，我是你的篮球教练—你怎么了？

我们都怎么了？

因为胜利还不够？

练得还不够多？

当然不，你在羞辱你的对手，每次得分后都在嘲讽他，上赛季你们只赢了四场比赛，是谁给你们权利用废话和羞辱的词眼去玷污我钟爱的运动？

是谁给你们权利让你们把Richmond印在胸前，而行为却像个阿飞？

—教练，他们也这样—那又如何，你就不能表现的高尚些吗？

让自己像个冠军一样？

Nigger 是别人用来羞辱我们前辈的，如果白人这样说，你就准备好跟他们干一架，你说一句，就等于叫他也这么说，你觉得很酷，但实际上，一点也不。

你真的需要考虑你给这些孩子的信息，这些信息就像我们交给以前的运动员一样，他们可以超越法律，现在我试图叫这些孩子纪律，这可以影响他们一生，供他们选择，如果你认可这样的事实，这些孩子就没有必要遵守篮球合同上这些简单的规则，你认为他们离犯法还有多长时间？

我最害怕的不是一无所有，我最害怕的是我们无法估计的力量，它是我们光明的一面，不是感到害怕的黑暗的一面，你玩的越小，世人越不把你当回事，正因为你无可取之处，所以其他人才会觉得你是安全的。

我们都希望像孩子一样阳光，这不光是我们的心愿，也是每个人的，当我们释放我们的精彩时，我们会不知不觉告诉别人，你们也能做到，当我们从自己的恐惧中解脱出来，我们同时也解脱了别人，教练，我只想说，谢谢你。

我们没有赢，但你们表现得像冠军一样，你们从没有放弃，冠军高昂着他的头，你们今天得到的远远超出输赢所得到的，你们已经得到了有人用一生去寻找的东西，你么得到了胜利的精髓。

先生们，我为你们感到骄傲。

四个月前，我来教篮球，你们却是学生，还是男孩，而现在，你们成为了男人，就为这个，我感谢你们。

卡特教练不仅是一名优秀的篮球运动员，更是一名优秀的教练。

下面就从《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》里学到的阿德勒心理学来探究下卡特教练是如何在一片士气低迷里带领团队走向成功，乃至赢得大家的尊重的。

阿德勒心理学说，能进行“课题分离”，就能摆脱人际关系的烦恼，判断属于谁的课题，只需要考虑“选择带来的结果最终由谁承担”。

虽然学习是学生的课题，但是教育的目的是“自立”，它是帮助学生去熟悉这个世界的规则。

卡特教练做的就是带这群生活在社会低层的孩子们，除了篮球这一所长，还需要掌握知识，迈向更广阔的舞台，有一个细节我很喜欢，教练和学生最初签署的合同里规定，他们出席比赛当天必须西装领带，在最后的比赛里，他们虽然以极小的比分输了，却赢得了对手的尊重，也赢得了家人们的掌声，“西装领带”这个细节是成人社会里的一项礼仪。

行为方面的目标有以下两点：1、自立。

2、与社会和谐相处。

而且支撑这种行为的心里方面的目标也有以下两点：1、“我有能力”的意识。

2、“人人都是我的伙伴”的意识。

所以，教育的目标一旦确定了，很多困难都不会影响卡特教练的路，这份教育就从“尊重”开始。

尊重就是实事求是地看待一个人并认识到其独特个性的能力通俗地讲，就是能够静下心来，去设想自己是对方，推演他的生长环境和思维习惯，就能渐渐理解为什么他会想要这么做。

卡特教练在合同以外，他会制止孩子们离谱过分的行径，但他对一些天性的释放和个性的发挥给予一定的空间和尊重。

这份尊重会赢得其他人的尊重。